Quale rullo per massaggi scegliere

Un rullo massaggiante è un must per ogni atleta

Schiena dura, bicipiti femorali, quadricipiti o altro? Sono sicuro che vi è capitato e avete desiderato di liberarvi di questi fastidi.

Al giorno d'oggi esistono rulli massaggianti che si possono vedere in tutte le palestre e si possono facilmente avere anche a casa.

I rulli massaggianti sono disponibili in diverse dimensioni e hanno una durezza diversa. Le opinioni sulla durezza dei rulli variano, ma molti fisioterapisti concordano sicuramente sul fatto che più duro è il rullo, migliore è la prestazione, in quanto l'elevata durezza vi rende più vicini a un massaggio tradizionale, dove il massaggiatore non vi risparmia.

Le dimensioni sono disponibili in lunghezze da 30 cm a 60 cm, quindi ce n'è per tutti i gusti.

Il vantaggio principale dei rulli massaggianti è che si possono portare ovunque e si può sempre fare il massaggio da soli. Non c'è nemmeno bisogno di un massaggiatore e non costa nulla.

Quale rullo scegliere?

Dipende molto da cosa vi aspettate dal rullo. Se lo si desidera principalmente per l'attivazione pre-allenamento, l'ideale sarebbe un rullo duro o medio-duro.

Se cercate un rullo con il quale vi rotolerete per decine di minuti subito dopo l'allenamento, allora i rulli più morbidi vi serviranno, perché sono sicuramente più comodi, ma anche quelli più duri non vi deluderanno e dopo un po' vi abituerete a loro.

Un'altra caratteristica che differenzia i rulli è la loro composizione. Ci sono rulli che hanno sia rientranze più piccole sia "cuscini" più grandi, in modo da avere più opzioni per il massaggio.

Un altro tipo sono i cilindri che sono solidi e hanno l'aspetto di

I migliori possono essere acquistati da Trigger Point.
Poi la via di mezzo sono i rulli delle marche WORKOUT o ThornFit, che variano anche in durezza e lunghezza, che è meglio provare di persona.

I rulli massaggianti possono essere utilizzati da atleti di ogni estrazione sociale. Che si tratti di sollevatori di pesi, atleti, calciatori o persino sciatori, tutti utilizzano i rulli massaggianti e li hanno come parte del loro equipaggiamento per l'allenamento.

Come usare un rullo massaggiante è spiegato anche nel seguente video.