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Intervista a Travis Mayer


Travis è 7 volte atleta dei CrossFit Games
Proprietario di CrossFit UNTD ad Alpharetta
Il suo allenatore si chiama Max El-Hag
Travis è padre di 4 figli
Il suo miglior risultato è un 10° posto ai CrossFit Games 2016


Travis ha avuto una stagione molto lunga.
Ha partecipato a diverse gare quest'anno.
Prima si è classificato 96°. Mondiale nei CrossFit Games Open, poi ha vinto i quarti di finale, si è classificato quarto nelle semifinali e ha concluso al 12° posto. Ha partecipato anche al Rogue Invitational, dove si è classificato al 6° posto. posto.
Attualmente si sta allenando in modo un po' più leggero in vista delle sue prossime competizioni, che per lui saranno il Wodapalooza 2022 a Miami e poi i CrossFit Games Open 2022.
Lui stesso ci ha detto che se vuole rimanere in questo sport per molto tempo, il riposo è una cosa molto necessaria per lui.

Ciao Travis, è difficile essere proprietario di una palestra, padre di 4 figli e atleta professionista?
Si tratta al 100% di bilanciare tutte le attività. Ho una buona struttura per la mia giornata e per il modo in cui tutto va insieme.
È una struttura piuttosto semplice che ho fatto per alcuni anni e funziona.
Allo stesso tempo, ho una moglie che mi sostiene molto e mi rende la giornata molto più facile.
Di solito mi alleno per prima cosa al mattino, poi faccio un'altra sessione di allenamento, poi faccio l'allenatore, vado a prendere i bambini all'asilo e poi di solito faccio un'altra sessione di allenamento alla fine della giornata.
L'allenamento è completamente diverso rispetto a quello che faccio quando ci sono i CrossFit Games. Ma
penso che sia un bene, perché i bambini e il tempo trascorso con loro mi costringono a dare una buona struttura alla mia giornata.
Di solito ho 6 ore al giorno per allenarmi e poi passare del tempo con la mia famiglia.
C'è un buon equilibrio al 100% perché quando faccio cose diverse dal fitness, non devo pensare sempre all'allenamento.
Mi fa comodo che tutta la mia vita non sia incentrata solo sull'allenamento.
Quando sono in palestra, penso sempre all'allenamento, a come migliorare e a come spingermi.
Quando sono a casa, è completamente diverso.
Una volta pensavo solo all'allenamento, ma fortunatamente quel periodo è passato ed è molto meglio.

Vuoi diventare un allenatore in futuro?
È sicuramente qualcosa che non vedo l'ora di fare.
Sto già scrivendo la programmazione per alcune persone in palestra e le alleno durante la settimana.
Allo stesso tempo, ho già le licenze CrossFit L1 e L2 e un corso di coaching.
Mi piace molto poter insegnare e allenare le persone. Tuttavia,
penso che se volessi essere un allenatore a tempo pieno attualmente, mi toglierebbe altre cose importanti.
E la sua carriera di proprietario di una palestra?
Ho gestito una palestra dal 2013, poi un'altra e attualmente ho una palestra tutta mia. Non è mai stata mia intenzione
avere una palestra tutta mia, ma quando si è presentata l'occasione l'ho colta al volo.
Ho una palestra in cui non devo preoccuparmi di tutto e ho intorno a me persone che mi sostengono molto.

Hai qualche consiglio da dare ai crossfitter?
Quello su cui mi concentrerei principalmente è stabilire un obiettivo... se voglio gareggiare, cosa voglio realizzare.
Quindi, all'inizio, trovare un allenatore, concentrarsi sulla tecnica e accettare il fatto che non tutto viene da un giorno all'altro.
Se vi rendete conto di poter essere ad alto livello, allora fidatevi del processo e allenatevi duramente. Ci saranno sempre vittorie e sconfitte, ma alla fine vedrete che funziona.
Io stesso, ad esempio, non ho ottenuto un PR nello snatch per 2 anni di fila.
Attualmente il mio PR è di 300 libbre.
Tieni duro, divertiti e non prenderlo così sul serio.
Anche se non ci si allena sempre come si dovrebbe e l'allenamento non va bene, va bene così...
Si tratta anche di intensità e qualità del movimento.
Se ci si muove bene, ci si sente bene e tutto va meglio.
Concentratevi su voi stessi e godetevi il processo.

Quali sono le tue ambizioni per i prossimi CrossFit Games?
Il mio obiettivo è sempre quello di vincere e di ottenere un ottimo risultato.
Ogni anno mi sviluppo sempre di più mentalmente. Sono queste le cose su cui devo lavorare.

Fai ancora esercitazioni di tecnica?
Certo, è una cosa su cui ci stiamo ancora concentrando.
Stiamo ancora cercando di trovare modi per essere più efficienti.
Con lo snatch, per esempio, ho cambiato la mia tecnica quasi 15 volte.
E questo è un solo esercizio...
Set up, footwork, come prendo il bilanciere, è un sacco di
Cerco costantemente di trovare un modo per essere migliore.
Allo stesso tempo, abbiamo praticamente allenamenti settimanali in cui lavoriamo sulla tecnica.
Si tratta sempre di imparare e cercare di spingere se stessi.
È qualcosa per cui devi dimostrare di volere e lavorare.
Che puoi migliorare ogni giorno.

Hai un motto?
Sì, sicuramente i miei figli, che sono una grande motivazione per me. Voglio essere bravo per loro, in modo che possano essere orgogliosi.
La mia motivazione è continuare a scoprire quali sono i miei limiti e superarli.
Il CrossFit mi fa uscire dalla mia zona di comfort.
E quando vedo che mi spingo, fino a dove posso spingermi e quali limiti posso superare, questo è ciò che mi motiva.

Perché fai sollevamento a METCON?
Facevo sollevamento pesi. Ma una cosa è che quando ci sono i sollevatori di pesi, hai una posizione diversa rispetto ai MetCON.
Quindi, se stai correndo, ad esempio, 1 miglio e poi devi andare a sollevare, non vuoi assolutamente farlo nel sollevamento pesi.
Se ne ho bisogno, li uso.
Ma non mi piace molto.
Per esempio, mi ha sempre spinto un po' in avanti quando mi esprimo.
E soprattutto se non si riesce a fare lo squat senza i montanti e a eseguire correttamente l'intero movimento, è tutta una questione di cattivo posizionamento e bisogna lavorarci su.
Io, ad esempio, ho tutti i miei personal trainer in Metcons.
Cerco anche di non usare tanto le ginocchiere e le fasce da polso, perché più non significa sempre meglio.

Perché hai scelto il materiale X2 per le tue manopole?
Per me è importante la sensazione che provo quando afferro il trapezio.
E quando l'ho impugnato con queste, mi sono sentito benissimo quasi subito e ho capito che erano quelle giuste.
Ho provato praticamente tutte le impugnature di Victory Grips, ma adoro la sensazione dell'X2.

Martin Pavliš
workout.eu







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